精品无码国产一区二区三区99,日韩欧美一区二区三区免费观看,亚洲 欧美 日韩综合一区,国产精品碰碰现在自在拍

創(chuàng )鐘情品牌 打造良心溫暖餐飲

誠信 衛生 實(shí)惠 美味 綠色 健康

全國服務(wù)熱線(xiàn):

073184637858
熱門(mén)關(guān)鍵詞: LESS管理體系 |品牌形象 |食堂活動(dòng)
聯(lián)系我們

全國咨詢(xún)熱線(xiàn) 073184637858

湖南鐘情餐飲管理有限責任公司
電話(huà):0731-84637858
微信公眾號:湖南鐘情餐飲管理有限責任公司
地址:湖南省長(cháng)沙市雨花區圭塘路碧桂園·印象4棟2718

常見(jiàn)問(wèn)題

解決假期學(xué)生合理飲食難題

作者: 百度文庫 來(lái)源: 百度文庫 時(shí)間:2018年06月23日
  難題一、三餐不規律、早餐省略
  “早上吃好、中午吃飽、晚上吃少?!边@是正常飲食的常識。但是,暑假期間很多學(xué)生都放松下來(lái),家長(cháng)上班也無(wú)暇照顧,造成學(xué)生生活飲食規律被打亂?!扒嗌倌陮W(xué)生正處于身體發(fā)育時(shí)期,不吃早餐導致的能量和營(yíng)養素攝入不足很難從午餐和晚餐中得到補充,會(huì )直接影響身體發(fā)育?!崩滠娬f(shuō),對于三餐不規律問(wèn)題,建議假期里學(xué)生做一個(gè)時(shí)間表,按“表”作息。
  假期早餐在起床半小時(shí)后吃比較適宜,應包括谷類(lèi)、動(dòng)物性食物、奶及奶制品、蔬菜和水果等四類(lèi)食品。家長(cháng)的言傳身教對孩子飲食行為的形成起著(zhù)至關(guān)重要的作用,在為孩子準備早餐的同時(shí),家長(cháng)也應該和孩子一起享用早餐。假期的晚餐則要注意適量,家長(cháng)白天忙于工作,晚餐容易做得過(guò)于豐盛、油膩,對健康不利。
  晚餐應多選擇含豐富膳食纖維的糙米和全麥食品,清淡的涼拌生菜等。另外,假期學(xué)生看電視、上網(wǎng)時(shí)間增長(cháng),零食的攝入量增加,家長(cháng)還應該適當選擇水果、奶制品、堅果等作為正餐之外的一種補充。

  難題二、冰鎮飲食攝入過(guò)多
  暑假期間,氣溫不斷上升,學(xué)生攝入各類(lèi)冰鎮飲食的機會(huì )大大增加,如雪糕、冰鎮飲料、冰鎮西瓜,甚至冰鎮過(guò)的涼面、稀粥等等?!跋奶焓羌毙晕改c炎的高發(fā)期,特別是青少年?!崩滠娬f(shuō),很多孩子從炎熱戶(hù)外回到家里馬上就喝冷飲來(lái)解暑,這樣會(huì )刺激胃腸道,從而引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
  而大量喝冰鎮飲料,還會(huì )多攝入過(guò)多能量。冷軍做了一個(gè)簡(jiǎn)單的換算,一罐聽(tīng)裝的355毫升可樂(lè ),其中的含糖量相當于8塊方糖。常喝這類(lèi)碳酸飲料容易引起肥胖、齲齒等問(wèn)題,也會(huì )減少奶等營(yíng)養品的攝入。
  “換句話(huà)說(shuō),相當于蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素A營(yíng)養素的攝入減少了?!崩滠姳硎?,白開(kāi)水是青少年最好的飲料,也可輔以一些家庭自制的新鮮果汁和蔬菜汁,綠豆湯也是暑假里不錯的選擇。

  難題三、家長(cháng)上班沒(méi)空做飯
  學(xué)生上學(xué)的時(shí)候,午餐可以在學(xué)校解決,而進(jìn)入假期后只能在家吃午飯。但是,學(xué)生放假家長(cháng)并不能一起放假,因此,很多家長(cháng)往往會(huì )把一天的飯提前做好,留給孩子自己在家吃,這種做法是否存在健康隱患呢?
  冷軍說(shuō),一般建議食物做好后應盡快吃掉,減少儲藏對食物質(zhì)量的影響。食物如果需要存放四小時(shí)以上,最好放入冰箱。將食品在60℃-65℃以上加熱30分鐘,就可殺死一般致病性微生物,并能保持食品的原有品味。而一般肉類(lèi)需要凍藏,再次食用時(shí)應加熱到71℃以上。
  所以家長(cháng)要提醒孩子,吃事先備好的食物前必須進(jìn)行足夠的加熱。冷軍提醒,冰箱冷藏只適合短期儲藏,應保證食物形狀、質(zhì)地、色澤、風(fēng)味等方面不會(huì )發(fā)生明顯的變化,否則會(huì )影響孩子的食欲。而且,諸如青菜等,長(cháng)期在冰箱貯存容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,對人體會(huì )產(chǎn)生一定危害。
分享到:
網(wǎng)站關(guān)鍵字:湖南鐘情餐飲管理有限責任公司,餐飲管理,鐘情餐飲管理,團體膳食,大學(xué)食堂,學(xué)院食堂,學(xué)校餐飲
0731-84637858
大姚县| 灌云县| 泗水县| 通海县| 江阴市| 孟村| 天峻县| 科尔| 茌平县| 巴里| 雅江县| 徐水县| 成都市| 嘉峪关市| 呈贡县| 交口县| 综艺| 多伦县| 淳化县| 理塘县| 上犹县| 新民市| 绥芬河市| 谢通门县| 梁山县| 临汾市| 防城港市| 谷城县| 库伦旗| 宝清县| 集安市| 临沭县| 闽清县| 汨罗市| 龙游县| 樟树市| 海安县| 安多县| 登封市| 会泽县| 乳山市|